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안녕하세요, 다빗입니다! 요즘 많은 사람들이 근육은 유지하면서 체지방만 빼는 '건강한 다이어트'에 대한 관심을 많이 가지고 계신 것 같습니다. 이러한 특성을 모두 지니고 있는 것이 최근 티브이에서도 소개가 된 바가 있는 'abc주스'입니다. 'abc주스'는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 과일들을 조합하여 체지방 감량과 항산화에 특출한 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 상대적으로 재료도 구하기 쉽고, 생각보다 만드는 방법도 간단합니다. 그리하여 오늘은 'abc주스'에 대한 효능 및 만드는 법과 주의사항에 대해서 간단하게 설명을 드려보고자 합니다! abc주스는 Apple (사과), Beet (비트), Carrot (당근)으로 만든 주스입니다. 내장 지방 형성을 방지할 뿐 아니라, 내장 지..

안녕하세요, 다빗입니다. 오늘은 유산균에 대해서 이야기를 해보려고 해요~! 요즘 현대인들, 특히 직장인 분들은 예전보다는 조금 나아진 것 같지만, 그래도 불규칙한 생활, 과도한 스트레스, 제대로 된 저녁을 먹지 못하고 인스턴트식품 등을 많이 섭취할 수밖에 없는 구조인 것 같습니다. 물론 이런 생활 습관은 몸 전반적으로 좋지 못하지만, 그 중에서도 장에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보고자 해요. 제2의 뇌라고 불리는 장은 요즘 주목받고 있는 주제 중에 하나인 것 같습니다. 특히 장내 미생물에 대한 주목이 굉장히 많은 것으로 보입니다! 장의 총 면적은 120평이라고 할 정도로 굉장히 넓다고 합니다. 전체 면역 세포 중 70%가 장에 있을 정도로 장은 굉장히 중요한 역할을 하는데요, 미생물이 100종류 ..

안녕하세요, 다빗입니다! 오늘은 오메가 3 효능에 대해서 알아보고자 합니다! 우리는 왜 오메가 3을 꼭 섭취해야 할까요? 오메가 3은 한마디로 좋은 지방이자 실온에서 액체 상태를 유지하는 불포화지방입니다. 우리 몸에서 만들어지지 않습니다. 따라서 반드시 외부에서 섭취를 해야 하지요. 오메가 3의 효능을 알기 위해서는 크게 오메가 3가 어떻게 이루어져 있는지 알 필요가 있습니다. 바로 DHA, EPA, 알파-레놀렌산으로 이루어져 있습니다. 특히, DHA, EPA는 동물성 오메가 3, 알파 리놀렌산은 식물성 오메가 3이라고 일컬어집니다. 각각 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. DHA (Docosa Hexaenoic Acid) ※ 두뇌 발달에 도움을 준다! 1989년 영국의 뇌영양화학연구소의 마이클 클..