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안녕하세요, 다빗입니다! 오늘은 오메가 3 효능에 대해서 알아보고자 합니다! 우리는 왜 오메가 3을 꼭 섭취해야 할까요? 오메가 3은 한마디로 좋은 지방이자 실온에서 액체 상태를 유지하는 불포화지방입니다. 우리 몸에서 만들어지지 않습니다. 따라서 반드시 외부에서 섭취를 해야 하지요. 오메가 3의 효능을 알기 위해서는 크게 오메가 3가 어떻게 이루어져 있는지 알 필요가 있습니다. 바로 DHA, EPA, 알파-레놀렌산으로 이루어져 있습니다. 특히, DHA, EPA는 동물성 오메가 3, 알파 리놀렌산은 식물성 오메가 3이라고 일컬어집니다. 각각 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. DHA (Docosa Hexaenoic Acid) ※ 두뇌 발달에 도움을 준다! 1989년 영국의 뇌영양화학연구소의 마이클 클..

요즘 사람들의 건강에 대한 인식이 높아지면서 건강기능식품에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 한 나라의 GDP가 성장함에 따라서 발생하는 현상 중에 하나는, 건강에 대한 관심이 증가한다는 것입니다. 대한민국이 바로 그런 것 같습니다. 물론 사람마다 편차가 있지만, 우리나라는 명백하게 선진국 반열에 들어섰고, 한국 사람들은 이제 먹고사는 것을 넘어서, 건강하게 오래 살기를 원하는 사람들이 늘고 있다고 생각합니다. 오늘은 대표적인 건강기능 식품 중에 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 오메가 3의 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 효능 1. 눈 건강에 좋습니다 오메가 3 지방산의 종류 중에 하나인 DHA는 눈의 망막을 구성하는 요소 중 하나라고 합니다. 이러한 이유로 DHA는 황반 변성을 막을 수 있는데, 시력..

요즘 건강에 대한 관심이 많아지면서 건강식품에 대한 관심이 많아지고 있는 것 같습니다. 오늘은 대표적인 건강식품 중 하나인 오메가 3가 무엇인지 알아보고, 효능 및 장점, 오메가 3 제품을 고를 때 어떤 기준을 가지고 제품을 선택해야 하는지에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 오메가 3은 무엇인가? -. 오메가 3는 쉽게 말해서 기름입니다. 지방산의 한 종류로써 이상지질혈증, 즉 혈관에 쌓인 콜레스테롤 때문에 생기는 여러 가지 문제를 치료하는데 도움을 주는 식품입니다. 아래 그림과 같이 혈관 안에 깨끗하게 혈액만 잘 흘러야 하는데, 노란색으로 나타내어진 콜레스테롤이나 중성지방이 혈관에 끼게 되면 혈액이 흐르는데 방해를 받게 됩니다. 특히, 몸 속의 혈액은 모두 5L인데, 그중 1%만 정맥과 동맥이고 나머지..