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요즘 건강기능식품에 대한 관심이 굉장히 높은 것 같습니다. TV에서 자주 나오는 "여에스더 박사"님이 지으신 "나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나"를 읽고 어떤 영양제를 섭취해야 하는지, 왜 우리가 영양제를 섭취해야 하는지에 대한 정보를 알 수 있어 소개를 해드리려고 합니다. 먼저 아셔야 할 것이 영양제는 치료제가 아닙니다. 즉, 어떤 질병을 고치려는 목적으로 영양제를 섭취해서는 안됩니다. 예를 들어서 식물 추출물을 건강기능식품을 먹으면 고지혈증에 좋다고 하여, 고지혈증 치료를 위하여 건강기능식품을 먹어서도 안되고 이를 통하여 과대광고를 해서도 안됩니다. 또한 우리는 어떤 영양제를 먹어야할까요? 질 좋은 영양제를 섭취하기 위해서는 얼마나 천연에 가까운지가 중요하다고 합니다. 비타민제는 합성과 천연으..

타트 체리 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 타트 체리는 신맛을 나타내며 몽모랑시 체리라고도 일컬어집니다. 신선한 열매 상태로 먹는 스위트 체리와는 다르게 타트 체리는 보통 말리거나, 얼려서 주스로 주로 섭취합니다. 또한 타트 체리 주스를 만들 때 특유의 신맛 때문에 상당한 양의 당을 첨가함으로 당이 많이 포함된 타트 체리 주스보다는 순수 100% 타트 체리의 주스를 기준으로 10가지 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 타트 체리 효능 1. 풍부한 영양소 함유 당이 적은 타트 체리 주스는 240ml에 119칼로리 정도의 상대적으로 적은 칼로리 르 포함합니다. 또한 비타민 B, 칼슘, 철, 마그네슘, 오메가 3 등 다양한 항산화 물질이 있는 것으로 알려져 있습니다. 스위트 체리에 비하면 타트 체리는 20배 ..

물은 우리가 살아가는데서 굉장히 중요합니다. 심지어 물 다이어트도 유행한 적이 있듯이 물은 우리 몸에 참 큰 영향을 끼치는 것 같습니다. 하지만 생각보다 우리가 어떤 물을 마셔야하는지에 대한 기준을 명확하게 모르는 사람들이 많은 것 같습니다. 오늘은 물이 왜 중요한지에 대해서 알아보고, 좋은 물에 대한 기준에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 물의 중요성 물이 중요한 것은 이 세상 모든 사람이 동의하는 부분입니다. 우리 인체 내 수분은 단계에 따라 달라지는데, 신생아 일 때는 90% 소아는 80% 성인은 70% 노인은 60%로 조금씩 줄어들게 됩니다. 그만큼 우리 몸의 대부분을 차지하고 있는 것이 물이라고 할 수 있습니다. 특히, 우리 몸의 세포, 조직 및 기관이 적절하게 일을 하기 위해서 물은 필수적이라..