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안녕하세요, 다빗입니다! 요즘 많은 사람들이 근육은 유지하면서 체지방만 빼는 '건강한 다이어트'에 대한 관심을 많이 가지고 계신 것 같습니다. 이러한 특성을 모두 지니고 있는 것이 최근 티브이에서도 소개가 된 바가 있는 'abc주스'입니다. 'abc주스'는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 과일들을 조합하여 체지방 감량과 항산화에 특출한 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 상대적으로 재료도 구하기 쉽고, 생각보다 만드는 방법도 간단합니다. 그리하여 오늘은 'abc주스'에 대한 효능 및 만드는 법과 주의사항에 대해서 간단하게 설명을 드려보고자 합니다! abc주스는 Apple (사과), Beet (비트), Carrot (당근)으로 만든 주스입니다. 내장 지방 형성을 방지할 뿐 아니라, 내장 지..

안녕하세요~! 오늘은 제가 평소에 아침 식사 대용으로 만들어 먹는 프로틴 쉐이크의 레시피를 알아보려고 해요! 최근에 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있는 것으로 보이는데, 무작정 아침에 굶는 것은 좋지 못합니다. 그 이유는 굶어서 다이어트를 하는 것은 오히려 몸에 요요현상을 가져오게 되기 때문입니다. 그 이유는 굶어서 빼는 다이어트는 제대로된 영양 섭취가 불가하며, 몸 속의 근육량 손실을 일으키기 때문에 적당한 음식 및 탄수화물(당)을 섭취함으로써 근육 손실을 최소화하면서 칼로리는 낮은 음식을 먹어야합니다. 단백질 쉐이크 레시피를 소개하기 앞서 우리가 왜 단백질을 섭취해야하는지부터 간단히 알아보려고 해요! 단백질이란? 단백질을 섭취해야 하는 이유? -. 우리가 단백질을 꼭 섭취해야하는 이유는 무엇..

안녕하세요, 다빗입니다. 오늘은 유산균에 대해서 이야기를 해보려고 해요~! 요즘 현대인들, 특히 직장인 분들은 예전보다는 조금 나아진 것 같지만, 그래도 불규칙한 생활, 과도한 스트레스, 제대로 된 저녁을 먹지 못하고 인스턴트식품 등을 많이 섭취할 수밖에 없는 구조인 것 같습니다. 물론 이런 생활 습관은 몸 전반적으로 좋지 못하지만, 그 중에서도 장에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보고자 해요. 제2의 뇌라고 불리는 장은 요즘 주목받고 있는 주제 중에 하나인 것 같습니다. 특히 장내 미생물에 대한 주목이 굉장히 많은 것으로 보입니다! 장의 총 면적은 120평이라고 할 정도로 굉장히 넓다고 합니다. 전체 면역 세포 중 70%가 장에 있을 정도로 장은 굉장히 중요한 역할을 하는데요, 미생물이 100종류 ..