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요즘 건강/다이어트에 관심이 많으신 분들이 많은 것 같습니다. 무작정 먹는 양만 줄인다고 해서 다이어트가 될까요? 먹는 양만 줄인다고 하여서 하는 다이어트는 저는 절대로 지속할 수 없다고 생각합니다. 다이어트를 할 때 운동을 하는 것도 중요하지만, 가장 중요한 것은 무엇을 먹는지가 중요합니다. 제가 이전 포스팅에서도 언급을 하였듯이 체내 혈당량을 증가시키는 탄수화물과 당의 양을 줄이고, 단백질의 섭취를 줄이는 식습관을 가지는 것이 다이어트의 핵심이라고 생각합니다. 참조자료: 한 달에 5 kg 빼는 방법 feat. 과학적 근거, 다이어트 3가지 철칙 또한 질 좋은 단백질을 많이 섭취해야지만 우리 몸 곳곳에 영양소를 잘 운반할 수 있다고 합니다. 흔히 단백질을 잘 섭취해야지 면역에도 도움을 준다는 말도 이와..