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요약 1. 스위트 체리는 깨끗한 혈액을 유지하는데 중요한 칼륨의 중요한 공급원입니다. 2. 강력한 항암성분을 많이 포함하고 있어 암, 관절염, 통풍 예방에 탁월합니다. 3. 운동 능력, 지구력 및 회복력을 향상하며, 운동 후 통증 및 염증을 줄이는데 좋은 역할을 합니다. 4. 당을 많이 포함하고 있기 때문에 하루에 한 움큼 이상 먹지 않길 권합니다! 1. 스위트 체리 vs 타트 체리 (신맛) 체리는 여러 가지 건강상 효능을 가진 과일입니다. 일반적으로 체리는 크게 두 가지로 나뉘는데 스위트 체리 (단맛), 타르트 체리 (신맛)으로 나뉜다고 합니다. 스위트 체리의 경우 보통 빙체리와 같은 달콤한 품종으로 재배가 되며 타르트 체리는 몽모랑시 체리로 불리는데 약간 신 맛이 나는 품종이며, 말리거나 얼려서 주스..

안녕하세요, 다빗입니다. 오늘은 체리 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 체리는 정말 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 과일 중에 하나지요. 정말 먹기도 간편하고 들고 다니기도 편한 과일이기도 하지요! 체리의 효능 6가지를 소개해드리겠습니다! 1. 풍부한 영양소! 섬유질, 비타민, 미네랄이 모두 풍부한 과일! 한 컵의 체리 기준의 영양소를 살펴보자면 다음과 같습니다. 칼로리: 97 단백질: 2 grams 탄수화물: 25 grams 섬유질: 3 grams 비타민 C: 일 섭취량의 18% 칼륨: 일섭취량의 10% 망간: 일섭취량의 5% 풍부한 비타민 C: 면역 시스템과 항산화 및 피부에 좋습니다. 또한 다량의 칼륨이 포함되어 있어 몸속의 나트륨 배출을 돕기 때문에 혈압에 좋다. 체리는 또한 많은 섬유질을 포함..