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안녕하세요, 오늘은 제가 진행하고 있는 바디 키 다이어트에 대해서 소개해드리고자 합니다! 바디키 다이어트란? -> 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하도록 도와주는 프로그램 일단 저는 이 프로그램으로 현재 거의 10kg 정도 빠진 상태인데요 (약 3개월 간) 인증을 하자면 다음과 같습니다! 경험담을 조금 말씀드리자면.. -. 체지방만 3kg 정도 빠졌을 때는: 벨트 사이즈가 달라지는 것을 느꼈고 -. 체중이 5kg 정도 빠졌을 때 주변 대부분의 사람들이 인지를 했으며 -. 10kg 정도 빠진 현재 상태는 다이어트가 즐거워지는(?) 상태가 되는 것 같습니다. 다이어트가 즐거워진다는 것은 조금이나마 변해진 내 모습을 통하여 새로운 목표가 계속해서 생겨나는 상태를 의미합니다~! 오늘 제가 소개해드릴 다이어트 방법..

요즘 시대를 소위 '자기 PR의 시대'라고 말한다. 그만큼 나만의 무기를 가지고 자기 PR을 하는 것이 중요하다고 한다. ​ 다른 사람과 차별을 둘 수 있는 자기만의 색깔을 가짐으로써 다른 사람과의 경쟁이 아닌 나만의 세계, 즉, 자신만이 가질 수 있는 무기를 가지고 자기 브랜딩을 하는 것이 중요한 시대이다. 이런 자기 브랜딩에서 엄청난 두각을 나타내고 있는 '김민기'라는 분의 책을 4 꼭지로 요약을 해보고자 한다. 1. 현재 상황으로부터의 변화 자신이 되고자 하는 목표가 있고 그러한 사람으로 변화하고자 한다면, 그것을 가능하게 하는 환경 속에 있어야 한다. 환경의 만드는 것이 중요한데, 여기서 환경이란 "자주 만나는 사람, 접하는 가치관, 많은 시간을 보내는 공간 등"이라고 할 수 있다. 지금까지 하지..