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안녕하세요, 오늘은 수면과 다이어트의 관련성에 대해서 이야기를 해보고자 합니다! ** 참조 자료: 우리는 왜 잠을 자야 할까? (매슈 워커 지음) 1. 수면과 다이어트는 어떤 관련성이 있을까? 현대인들은 현실적으로 보았을 때 잠이 부족할 수밖에 없는 상황에 놓여있습니다. 학생일 때는 다른 학생들과의 무한 경쟁을 위하여 잠을 줄이면서까지 공부를 하고 취업을 해서는 끝없는 야근과 볼 것이 넘쳐나는 스마트폰으로 인하여 잠이 부족합니다. 이러한 부족한 수면이 다이어트에 치명적이라고 하다니... 정말일까요? 결론적으로 말씀드리면 수면이 부족하면 체중이 불어날 확률이 굉장히 높다고 합니다. 즉, 수면이 부족하면 다이어트에 헛수고라고 합니다. 책에서 그 이유를 호르몬 조절로 설명을 합니다. 일단 다이어트에 관련한 호..