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안녕하세요, 다빗입니다! 오늘은 오메가 3 효능에 대해서 알아보고자 합니다! 우리는 왜 오메가 3을 꼭 섭취해야 할까요? 오메가 3은 한마디로 좋은 지방이자 실온에서 액체 상태를 유지하는 불포화지방입니다. 우리 몸에서 만들어지지 않습니다. 따라서 반드시 외부에서 섭취를 해야 하지요. 오메가 3의 효능을 알기 위해서는 크게 오메가 3가 어떻게 이루어져 있는지 알 필요가 있습니다. 바로 DHA, EPA, 알파-레놀렌산으로 이루어져 있습니다. 특히, DHA, EPA는 동물성 오메가 3, 알파 리놀렌산은 식물성 오메가 3이라고 일컬어집니다. 각각 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. DHA (Docosa Hexaenoic Acid) ※ 두뇌 발달에 도움을 준다! 1989년 영국의 뇌영양화학연구소의 마이클 클..