매력있는 사람 되기, 내면의 나를 가꿔라!

 

우리는 모두 매력적인 사람이 되기를 원합니다.

그저 얼굴만 예쁘고 잘생기면 매력적인 사람이 되는 것일까요?

그러기에는 너무 불편한 현실이지 않을까요?

 

오늘은 매력 있는 사람, 외적인 변화를 일으키기 위해서 할 수 있는 5가지 방법에 대해서 알아보고자 합니다!

 

 

 

1. 감사 일기를 쓴다!

 

 

감사 일기만 10년 넘게 썼다는 오프라 윈프리는 '감사하는 것이야말로 일상을 바꿀 수 있는 가장 쉽고 강력하다'라고 말했습니다. 우리는 감사해야 할 것들을 떠올리거나 그에 대하여 글을 쓰는 것만으로도 우리의 삶에서 긍정적인 방향과 삶의 아름다운 측면을 보려고 하는 경향이 있다고 합니다.

 

왜냐하면 감사하는 마음을 자주 표현하면 뇌에서는 '세로토닌'이라는 호르몬이 나오는데, 이는 더 나은 삶을 위해 노력하고 도전하게 만드는 적극성 호르몬이라고 합니다.

 

감사 일기를 쓰는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 한 줄이라도 좋으니 매일 쓰기!

  2. 주변의 모든 일에 감사하라.

  3. 무엇이 왜 감사한지 구체적으로 쓰기

  4. 긍정문으로 쓰기

  5. '때문에'가 아닌 '덕분에'로 쓰기

 

그냥 일기도 쓰지 않는 우리이지만... 그래도 감사일기를 오늘이라도 써보는 습관을 들여보는 것이 어떨까요?

 

 

2. 스트레스 관리하기: 규칙적인 생활 및 운동

스트레스를 관리하지 못하면 무기력해지고 일상생활의 균형이 무너지게 된다고 합니다.

이를 위하여 규칙적인 생활, 건강한 수면 패턴 및 건강한 식습관 (No 패스트푸드, 기름진 음식)을

갖도록 하는 것이 중요하며, 더불어 적당한 운동이 필요하다고 합니다.

 

건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 이야기는 굉장히 진부하지만,

실제로 이를 지키는 사람은 많이 없다는 것을 간과해서는 안됩니다.

 

 

3. 취향에 맞는 SNS를 골라 적극 활용하기!

자기 취향과 라이프스타일이 맞는 SNS를 정해서 관심 가는 인플루언서를 팔로우하여 구독하다 보면 세상을 보는 다양한 관점과 새로운 트렌드를 따라갈 수 있습니다.

 

나와는 관련이 없다고 생각할 수 도 있지만, 배움에 대한 긍정적인 태도는 뇌를 젊게 만드는 최고의 방법 중 하나라고 합니다. 이러한 젊은 뇌를 갖게 된다면 어떤 일을 하더라도 퍼포먼스를 낼 수 있겠지요?

 

 

4. 트렌드에 열정적으로 관심을 갖고 직접 해보기!

우리에 너무나도 유명한 30년 차 라디오 DJ 배철수 씨는

"나의 연령대 사람들은 나에게 철이 없다고 말합니다. 내가 젊게 살아갈 수 있는 방법은 새로운 음악을 계속 듣기 때문이다"라고 말하였습니다.

 

나이가 들면 들수록 새로운 것을 받아들이기 귀찮고, 무엇보다도 잘 받지 않으려고 합니다. 자신의 오래된 경험과 직관을 너무나도 맹신하고 있기 때문입니다.

 

이러한 생각은 사고와 행동의 자유로움을 가로막아 소위 말하는 '꼰대'라고 불려지기 십상입니다. 따라서 신문, 잡지, 방송 등을 통하여 트렌드가 무엇인지 관심 있게 지켜보고 실제로 해보는 것이 중요하다고 생각합니다.

 

 

5. 매일 15분 이상씩 독서하기

내적인 변화는 외적으로 흘러나온다고 합니다.

이런 내면의 아름다움과 젊음을 가꾸기 위해서 필요한 것은 바로 독서입니다.

 

책뿐만 아니라, 신문, 잡지를 읽음으로써 지속적으로 세상과 소통을 하여 새로운 것을 잘 받아들일 수 있는 습관을 들이고, 변화를 두려워하지 않는 마인드를 가지는 것이 어떨까요?