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안녕하세요, 오늘은 사람의 적정 수면시간에 대해서 알아보고자 합니다. 바쁜 현대인들에게 잠은 사치라고 생각할 수 있지만, 우리가 건강하게 살아가기 위해서는 반드시 적정시간 이상의 잠을 청해야합니다. 1. 나의 적정 수면 시간 인간에게는 일정한 양의 수면이 필요합니다. 그렇다면 우리는 하루에 몇 시간 정도 자야 할까요? 사실 수면에 대한 메커니즘은 아직 밝혀지지 않은게 굉장히 많습니다. 수면 시간에 대한 연구는 정말 많이 이루어져 있습니다. 평균적으로 7.5시간을 많이 이야기합니다. 하지만 어떤 사람은 3~4시간만 자도 충분하다고 하는 사람도 있고 어떤 사람에게는 10시간을 자도 피곤하다라고 이야기를 많이 하지요. 미국과 일본에서 연구 바에 의하면 수면시간과 사망률에 대한 관련성이 있다고 합니다. 결론적으..