HealthyWealthy

안녕하세요~! 오늘은 제가 평소에 아침 식사 대용으로 만들어 먹는 프로틴 쉐이크의 레시피를 알아보려고 해요! 최근에 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있는 것으로 보이는데, 무작정 아침에 굶는 것은 좋지 못합니다. 그 이유는 굶어서 다이어트를 하는 것은 오히려 몸에 요요현상을 가져오게 되기 때문입니다. 그 이유는 굶어서 빼는 다이어트는 제대로된 영양 섭취가 불가하며, 몸 속의 근육량 손실을 일으키기 때문에 적당한 음식 및 탄수화물(당)을 섭취함으로써 근육 손실을 최소화하면서 칼로리는 낮은 음식을 먹어야합니다. 단백질 쉐이크 레시피를 소개하기 앞서 우리가 왜 단백질을 섭취해야하는지부터 간단히 알아보려고 해요! 단백질이란? 단백질을 섭취해야 하는 이유? -. 우리가 단백질을 꼭 섭취해야하는 이유는 무엇..