HealthyWealthy

요즘은 정말 자기 관리의 시대인 것 같습니다. 특히 남자들의 경우 바디 프로필 사진을 찍으려는 분들이 많을 정도로 몸 관리에 관심이 있는 사람들이 많은데요, 오늘은 몸 만드는데 있어서 필수적인 고강도 웨이트 트레이닝 운동 종류와 어떻게 운동을 진행해야 하는지에 대해서 알아보고자 합니다. 운동법 (웨이트 트레이닝) 고강도 웨이트 트레이닝을 통해 탄수화물 소비 & 유산소를 통하여 지방 분해를 하는 것이 핵심입니다. STEP 1. 운동 전에는 무조건 스트레칭! 많은 사람들이 스트레칭을 중요하게 생각하지 않는 경우가 많은 것 같습니다. 하지만 겨울철에 자동차 운전 시에도 예열을 해야 차에 무리가 가지 않듯이 우리 몸도 스트레칭으로 예열을 해줘야지만 부드럽게 근육을 움직일 수 있다고 합니다. 스트레칭을 통하여 수..