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안녕하세요, 다빗입니다! 요즘 많은 사람들이 근육은 유지하면서 체지방만 빼는 '건강한 다이어트'에 대한 관심을 많이 가지고 계신 것 같습니다. 이러한 특성을 모두 지니고 있는 것이 최근 티브이에서도 소개가 된 바가 있는 'abc주스'입니다. 'abc주스'는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 과일들을 조합하여 체지방 감량과 항산화에 특출한 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 상대적으로 재료도 구하기 쉽고, 생각보다 만드는 방법도 간단합니다. 그리하여 오늘은 'abc주스'에 대한 효능 및 만드는 법과 주의사항에 대해서 간단하게 설명을 드려보고자 합니다! abc주스는 Apple (사과), Beet (비트), Carrot (당근)으로 만든 주스입니다. 내장 지방 형성을 방지할 뿐 아니라, 내장 지..

1. 유산균 vs 프로바이오틱스, 둘의 차이점은? -. 유산균 (=젖산균): 당류(젖산균)를 발효시켜 에너지를 획득하고 다량의 락트산을 생성하는 균주를 총칭 (대부분은 유익균) -. 프로바이오틱스의 정의: 장에 존재하는 수많은 미생물 중 우리 몸에 유익한 균을 의미한다. (WHO 정의) 다른 식으로 표현하자면 유산균과 비 유산균을 포함한 건강에 이로운 모든 살아있는 균(유익균)으로 정리할 수 있겠다! 따라서.... 유산균과 프로바이오틱스는 엄연하게 다르다! 건강, 다이어트에 대해서 관심 많다면 프로바이오틱스에 대해서 조금 더 많은 관심을 가지는 것이 중요하다. 2. 유익균이 좋아하는 먹이 '식이섬유' -. 식이섬유: 위에서 소화되지 않고 장까지 도달하는 고분자 물질. 식이섬유 자체가 우리 몸에 직접적으로..