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단백질 보충제를 일반 사람들이 먹어야 하는 이유: 필수 아미노산, 아미노 스코어란? 흔히 단백질 보충제를 운동하는 사람들만 먹는 것으로 착각하는 경우가 있습니다. 하지만 단백질은 우리 몸에서 상당히 중요한 역할을 하기 때문에 일반 사람들도 필수적으로 섭취를 해야 합니다. 특히나 한국인은 단백질의 중요성에 대한 인식이 너무 낮기 때문에 단백질에 대해서 공부할 필요가 있다고 생각합니다. 1. 단백질이 중요한 이유? 먼저 우리 몸에 필요한 영양소는 크게 두 가지로 나뉩니다. (대량 영양소와 소량 영양소) -. 대량 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방 -. 소량 영양소는 비타민, 무기질(미네랄), 물 물론 소량 영양소도 중요하긴 하지만 대량 영양소가 그보다 훨씬 중요합니다. 그중에서도 단백질은 3개 중에서 가장 ..