HealthyWealthy

요즘에는 건강과 체중 관리를 위해 다양한 다이어트 방법이 많이 알려져 있습니다. 그 중 키토제닉 다이어트는 최근 인기를 끌고 있는 방법 중 하나입니다. 이번 글에서는 키토제닉 다이어트의 원리와 실천 방법, 그리고 장단점에 대해 알아보겠습니다. 1. 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 우리가 흔히 알고 있는 "저탄고지" 다이어트입니다. 이 다이어트를 하는 가장 큰 이유는 단백질을 유지한 채 체내 지방을 제거하는데 아주 탁월한 효과가 있기 때문입니다. 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 체내에서 산소가 부족한 상황에서 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 다이어트 방법입니다. 일반적으로 우리의 식단은 탄수화물을 주로 에너지원으로 사용합니다. 하지만 키토제닉 다이어트에서는 탄수화물 섭취를..