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우리 모두는 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하다는 것을 너무나도 잘 압니다. 하지만 우리는 일어나자마자 등교/출근으로 인하여 아침밥 조차 제대로 챙겨 먹지 못하는 경우가 굉장히 많습니다. 또 야근 때문에 제때 저녁을 먹지 못하고, 회식을 하여 밤늦게까지 먹는 문화가 형성되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리가 규칙적인 식사를 해야 하는 이유는 무엇일까요? 1. 규칙적인 식사의 중요성 규칙적으로 하루 세끼를 먹는 것이 과식을 방지해 소화가 잘 될 뿐 아니라 소화 불량 등의 질병을 예방할 수 있습니다. 한 끼라도 밥을 거르게 되면 다음 식사 시간에 과식을 하게 되어 비만을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 불규칙적인 식사를 하게 되면 필요 이상의 간식을 먹지 않아도 되므로 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있어 아..