HealthyWealthy

안녕하세요, 다빗입니다! 오늘부터 큰 결심을 하게 되었는데요.. 8월 초 바디 프로필 촬영을 위하여 저의 3개월 간 다이어트에 대해서 매주 업데이트를 하고자 합니다! 부디 다이어트를 만약 생각하고 계시는 분들이 계시다면 도움이 되면 좋겠습니다. 저는 고강도 웨이트 운동은 PT선생님과 같이 할 예정이지만, 식단 조절은 제가 스스로 해야 하는 부분이기 때문에 블로그에 기록을 해서 공유하고자 합니다. 저의 가장 큰 목표는 3달 안에 10kg 정도 빼는 것을 목표로 하고 있습니다. 이미 제목에도 나와 있듯이 근육(단백질)을 유지하면서 체지방만 빼는 것을 목표로 하고 있는데, 현재 체지방률 17.5%에서 7%대까지 줄이는 것이 목표입니다. (바디 프사용 체지방률이라고 합니다!) 근육을 유지하면서 지방만 빼는 원리..