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체지방 줄이는 운동 feat. 근육 유지 안녕하세요! 오늘은 체지방 빼는 방법에 대해서 이야기해보고자 해요! 지난 포스팅에서 체지방을 빼는 방법에 대해서 간단하게 언급을 했었어요! 몸 안에 있는 인슐린을 컨트롤 해야한다고 했었습니다! 그래서 인슐린 컨트롤을 위하여 "간헐적 단식"과 "저탄수화물 위주의 식단"을 짜는 것이 중요하다고 하였었죠! 오늘은 조금 더 심화해서 근육을 최대한 유지하면서 체지방만 빼는 방법에 대해서 알아보려고 해요! 사실 근육만 늘리면서 지방만 빼는 방법은 없습니다. 결국에는 빼려면 둘 다 뺄 수 밖에 없는데.... 이러한 이유로 대다수의 보디빌더들이 일부러 살을 찌웠다 뺏다 하는 이유가 이 때문이기도 하죠. 원리는 근육과 지방을 둘 다 같이 키웠다가, 근육 감소 속도보다 지방을 빼는..